篮球躲人技巧（篮球诡异出手怎么防）
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打篮球时如何防守？
步骤如下：
第一步，要训练自己的反应能力，防守更多是一种后发制人的招式，因此反应时间很大程度上决定了防守的质量。
第二步，练习自己的横向移动能力。在防守时，持球对手往往会变向突破，横向移动能力差的，即使大脑反应过来，手脚也跟不上。
第三步，在实战中，防守对方要张开双臂，重心降低，成半马步形，双手不断来回舞动干扰对方的视线，同时眼睛死盯住球，忽略人的动作，从而减少被假动作欺骗的次数。
第四步，距离防守者的距离不能太近也不能太远，太近容易被突破，太远对方容易传球或者投球，保证距离在一步之内即可。
第五步，寻找机会，切掉对方的球，将防守转化为进攻，进攻才是最好的防守。
拓展资料：
打篮球的技巧：
1、交叉步过人
交叉步就是说你在进行过人的时候，需要你从防守人员侧边突破时还要用离防守人最远的那只脚侧跨步到防守人身后，通过这样的方式将防守人甩到你的身后，从而让你实现过人。其实交叉步通俗一点讲就是要让防守的人误认为你是要往一边去，而你实际上通过脚步的变化已经往另外一边去了。
2、同侧步过人
同侧步就是要求你在进行过人突破的时候在防守人还未反应过来之时突然将身体重心降低从防守人侧边切入突破。这要求你的速度要快，而且你应该将球持于胸前以保护，脚下速度快，快速上步超越对手，实现过人。
3、转身过人
转身过人看似很简单就是你利用身体的转动来实现将防守人甩到身后，其实转身过人还是需要技术的，你需要很熟练才行。比如你运球到防守人前面，一定要迅速地将球从你的一只手带到另一只手，并且在这个过程中进行带球转身。可一定要注意练习，因为这个过程中你很有可能掉球！
打篮球的注意事项：
1、选择好的篮球鞋
一双好的篮球鞋能够帮助你在篮球比赛时保护你的双脚。练球时可以选择那种专门的练球鞋，是低帮的，练球很舒服，不容易疲劳；而比赛时，建议选择穿裹脚的那种高帮球鞋，绑紧一些，可以有效地防止崴脚。
2、注意准备护具
在打篮球之前，最好是佩戴护踝、护膝，以及护齿等护具进行保护。一般篮球比赛中膝盖的受伤多因冲撞引起，戴护膝是个很好的保护办法。
3、不要佩戴首饰打篮球
打篮球时不要戴戒指、耳环、鼻环等硬物上场，这些物品在篮球赛中是存在隐患的。会很容易在打篮球抢球时划伤他人。
4、不要带眼镜打篮球
在打篮球时最好是不要带眼镜。因为眼镜不仅会在你打篮球时有一定的干扰如眼镜会晃动，而且在激烈的篮球赛中，很容易发生因为碰撞打碎眼镜从而划伤脸甚至眼睛的情况。
5、打篮球之前剪掉手指甲
手指在篮球运动中是比较容易受伤的。过长的手指甲，不仅容易划伤到他人，而且在运球和接球的过程中，容易让指甲翻转过来造成伤害。
6、打篮球前进行热身
在打篮球之前对身体进行预热，可以做一些轻微的慢跑，压压腿、活动活动手指等。让身体能尽快进入状态。
7、时间控制在1个小时左右
有些人因为特别喜欢打篮球，可以一直练球很长时间。但是长时间的大运动量会造成身体机能下降和抵抗力下降。一般来说，每次打篮球时间控制在1小时左右为宜。
8、打完篮球不要喝碳酸饮料
打完篮球以后不要喝碳酸饮料。因为，喝碳酸饮料非常容易造成身体的钙质流失，特别是在刚运动以后。
参考链接：
百度百科：篮球（球类运动）
打篮球上篮的时候如何防止被盖帽？
当我们在打篮球上篮的时候如何避免被对手封盖呢？下面我们就来讲一讲。
一、当防守人在篮下的时候如何防止被盖帽，当我们在篮下进攻被盖帽的主要原因就是因为我们总是想躲避盖帽，而这恰恰给了对方充分的起跳空间。正确的做法应该是主动去用我们的肩膀和躯干与防守人进行对抗，使其无法充分起跳，并利用对抗后创造出的空间出手完成上篮。
二、当防守人在身测的时候如何防止被盖帽，实战中靠突破完成摆脱对手的情况并不多见。而当我们过掉防守人半个身位的时候，就很有可能在我们上篮的时候，遭到来自侧面对手的盖帽，导致这种悲剧的主要原因就是我们上篮的节奏没有变化，对手踩着我们的节奏就能完成盖帽。正确的做法，第一，一步上来突破合球后迈一步，直接上篮，用最短的时间终结进攻。第二，慢三步上篮，突破合球之后，第一步快。第二步慢，利用诡异的节奏骗取防守人，之后进行上篮。第三，护球手扬起上篮，上篮的时候直接扬起护球手，隔绝防守人，使其无法正面盖帽，并利用护球手去创造出空间，然后出手完成上篮。第四，隆多式假动作，合球后先迈两步急停，并用内侧手举球做上篮假动作，注意做假动作之前，冲刺速度要快，急停时中轴脚保持不动，眼睛看向蓝框。注意动作要做到位，才能晃过对手。
三、当防守人在身后的时候如何防止被盖帽，在实战中有时候就算我们突破了，完全摆脱了防守身体素质劲爆的防守人，也依然有可能有人在我们身后去给我们盖帽。而正确的做法，就是我们在球场一侧的四十五度角切入，随后通过换手或者拉杆在另一侧完成终结，利用篮筐作为天然屏障隔绝防守。
篮球比赛，对方乱打要怎么防，有什么战术
乱打还不好吗！呵呵，动中要有静，静中要有动呀！不管怎么个乱打发，你只要“贴身”防着最好，你要让他致使"被你犯规”,除非那都是些不懂规则的菜鸟，你这样玩也没有意思。看什么人防吧，如果厉害的就不会乱打了，明显就是个不懂的人你还要怎么防，呵呵，请采纳！
怎么防篮球中的勾手？
勾手很难防的！你要防到他出手时很勉强，或者要让他在很别扭的情况下出手，这样就可以降低的他的命中率了！最后把他挤出内线，离篮筐较远的距离出手，还有队友时刻注意他，盖他帽！