篮球背转身突破视频大全（篮球背转身突破视频）

今天给各位分享篮球背转身突破视频的知识，其中也会对篮球背转身突破视频大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、篮球中锋背转身技巧，动作。
• 2、篮球过人教学视频中文
• 3、篮球如何突破，背打

篮球中锋背转身技巧，动作。

给你一个我原来给别人篮下单打的回答，看看有没有帮助。

首先就是在篮下有利位置背身抵住防守队员，伸手要球，虽然还没开始拿到球，但是这部很关键，你只有稳稳拿到球才能开始单打，位置有利的话打起来才比较容易成功。（这个有利位置的话，是针对自己来说的，一般和自己的强侧手和习惯打法有关，一般是越靠近篮框越好，也可以留点位置自己上篮。反正基本就是合理冲撞区这一片。）

卡好位拿到球以后背对防守者，你就可以开始了，基本上就是：强打拍球往里面推，突破，或者直接转身跳投。

强打的话你要用背把防守者挡住，然后要看着自己的进攻方向和防守者，要注意他的断球，你还要把球稍微往外侧拍一点，也是防断球。推的时候要有节奏，压低重心往里一下一下的打，一定要稳。还有不能用肩膀去顶，那样是犯规的，要用背和侧身去靠。如果他断球，从你前面断你就转身，从后面断你就可以正面加速过他，反正只要他没断到，他就一定被过了，你都是可投可上。如果他不断的话你就继续打，也是可以接正面加速突破和转身，可以加一些假动作帮助你的突破。同样你也可以直接假突真投，加速一步晃开防守着重心，急停跳投完成进攻。还可以推着直接翻身跳投，这样很容易造成防守者犯规。

没放球的突破和转身跳投和这个基本是一样的，这些东西你要自己到球场上一次次的实践加上自己的思考才行。

还有就是低位单打很容易被对方包夹，这就要求你要有良好的视野和传球意识，传球给空位队员发起进攻。有牵制力的内线吸引包夹扯出空当给外线制造机会也是个不错的进攻选择。

我现在也很喜欢篮下要球低位单打，但是要看场上的防守队员，身高比我高一些的我基本上就不会去低位打他了，不容易成功不说还容易被帽。拉出来突破攻他下盘是最有效果的。对于你也是这样，身材和你差不多的、没你高的可以去低位打他，如果高的就别去了。（当然这些都是在技术差不多的前提下）

下面说练习方法

球性练习：

首先要多熟悉球性，就是要感觉球，控制球，熟悉球性的话一般就是多拍球，多触摸球，多感觉球，网上也有很多熟悉球性的方法。熟悉了球性以后才能球随人动，低位单打和突破才能有更好的效果。

进攻动作、进攻方式：

具体的一些进攻动作文字不好说清楚，建议你可以去看一些低位进攻的视频，像KG（加内特）就绝对是这方面的高手，篮下的各种进攻动作都是登峰造极。你可以从这些视频里面学一些晃防守队员的动作。像跳步、转身、勾手、翻身跳投这些进攻手段你都要学会，如果你只会一个动作的话绝对会被防得很死。学会这些动作以后还要进攻中灵活地运用假动作，基本上就是这些。

身体素质：

这个也很重要，身体的力量、灵活度、协调性、平衡能力都会影响你背打的效果。这些也不只是影响低位单打，练好了还绝对可以让你其他的进攻手段变得丰满。

最后，要想在篮下打好低位的话，你要能左右开弓，就是左右手都能运球、上篮、勾手，在场上视情况选择进攻方式，多样的进攻手段和良好的意识绝对可以让你收到良好的效果。

上述这些都只是我个人打球的一些心得体会，如果有什么不对和不妥请给于指正和批评。

篮球过人教学视频中文

篮球的基本过人技巧有哪些?怎么学习篮球过人技巧，是篮球喜爱者必须知道的，NBA的篮球过人技巧更是不得不练的。下面我为大家整理了篮球过人技巧中文视频教程，欢迎观看!

篮球过人技巧训练

1、蝴蝶穿花

出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，10厘米即可。左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。右手把球从地运起的同时，身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的`右侧，右臂紧夹在身体腰部，眼睛盯着对方。

再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投篮姿势。突然急停后撤跳投。

2、投石问路

篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特的绝招--投石问路的过程是：运球——假跳投——再运球，实质是换手运球。

右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。

防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分。

3、控制性运球

运球时当你感到既难以传球，又不可能快速向前时，或者你在观察场上形势准备传球或投篮时，应该采用控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈，身体前倾，这样使你容易控制好球，也容易快速变速。不参与运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止对手靠近。

4、快速运球

在你要带球快速冲向前场时当然要快速运球。此时身体也要前倾，将球稍微拍向前方，运球高度稍高，在胸部与腰部之间。身体正对移动方向，眼睛观察全场。

5、变速运 球

运球队员要突破对手防守可以采用变速运球(当然也可以采用突然变向或其他假动作)。变速运球要求除了改变运球速度，还要改变运球高度。用小的步幅接近对手，然后突然加速(步幅也加大)，并把运球高度降至膝部位置，快速突破向前。变速运球需要很多练习才能有效地使用。

6、交叉步突破

以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨积极，转探肩保护球。

7、顺步突破

准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

8、后转身突破

以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

9、前转身突破

以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。移重心，蹬地运球动作连贯。最后，要注意突破前的假动作，以创造更好的突破时机。

篮球如何突破，背打

篮球背打技术的要点：运球好、脚步灵活、有一定的身体条件、跳投比较精准。

篮球背打技术首先背对着对手时要顶着对方，用肩膀及背隔着对方，防止对方掏球；第二，一般来说都是靠着对方先往右运一下球，让对方你要右转身突破，然后坐起跳投；第三，往左运球让对方以为你要顺位突破，然后急停后转身跳投。

针对身体比自己壮的对手，背身单打要注意的是：一边靠住他，先不要运球，试两下假动作，看他吃不吃晃，然后右手运球往右侧顶下，让他以为你要往右走，带球 转身换左手往左侧顶，这样来回换手两侧背打，基本两下以后你发现也靠近篮下了，这时可以把球收起，转身用假动作，蝴蝶步，晃开，上篮，晃不开，跳投。（不 建议）

针对身体比自己差，力量不如自己的对手，背身单打的要领：慢慢的往里坐，注意护住球，到篮下转身投篮，对方肯定不能让你这么轻易的欺负，既然顶不住你，他 一般会不断的从两侧的腋下肋部骚扰你，最好把你的球掏走，或者捅出去，就算防守成功，所以背打运球次数越少越好，这就要求你提前要好位，要的位置越深越 好，要到篮下的话，球传过来，都不用运，你转身就放进去了，但是现在好后卫不多，大家打野球都是自己干，那些小后卫也都是突破，要么远投，一般你拿到球的 位置都在限制区外面，这时离篮筐较远，必须要运球，怎样减少运球的次数呢，就要和转身的脚步结合了。

针对比自己身高的防守队员，不建议用背身单打。就算你顶的住，你转身跳投或者转身添篮也是很容易被冒的，不做建议。

篮球背打技术注意事项：保护好球；运球熟练（别一转身找不着球了）；懂得篮球节奏打时间差；转身的时候尽量用一直脚卡住对方，尽量转身后就把对方过了。

最重要的是你运球强，多练习，看下张指导的视频 我觉得挺好的 还有练下冲刺速度，训练手段：[1]高速 大幅度摆动腿前后摆动联系，要求在快速摆动中完成合理的折叠技术，摆动腿大小腿折叠得越紧，半径越小，摆速越快。

[2]加快脚掌着地速度练习，要求尽可能地缩短腾空时间。

[3]快速摆臂 摆腿练习，要求腿 臂动作协调进行。

看下隆多的SP，我觉得他是联盟假动作做得好的球员， 打球要聪明，去骗掉敌人的重心。

最重要是要有信心，没想好下一步做什么，就不要乱停球，我也才刚打1年半，望与楼主共勉！

篮球运动中，指一方持球，在运动中使身体摆脱对方球员的防守，从而在更接近篮筐的同时创造出利于自己投篮的空间。

想要完全超越对方比较难，所以一般的突破只需要超越不到一个身位的距离，然后用弱侧的手上篮。

突破在篮球中是一项非常实用的技术，合理的安排突破战术，即使没有一次成功，也可以扰乱对方的防线，为队友创造出得分的机会 。

1 交叉步突破

[动作方法]以右脚做中枢脚为例。两脚左右开例，两膝微屈，身体重心降低，持球与胸腹之间。突破时，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，身体稍右转，左肩向前下压，重心向右前方移动，左脚向右侧前方跨出，将球引于右侧，接着运球，中枢脚蹬地向前跨出迅速超越防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球。

2 顺步突破

[动作方法]准备姿势和突破前的动作要求与交叉步相同。突破时，右脚向右前方跨出一步，向右转体探肩，重心前移，右手运球，左脚前脚掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

[动作要点]蹬跨积极，转探肩保护球，第二只脚迅速蹬地积极。

3 后转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立，两脚平行开立，两腿弯曲，重心降低，两手持球于腹前。突破时以左脚为轴转身，右脚向右侧后方跨步，上体右转，脚尖指向侧后方，右手向右脚前方放球，左脚前脚掌内侧迅速蹬地，向球篮方向跨出，运球突破防守。

[动作要点]要控制重心平稳。右脚向右侧后方跨出时的脚尖方向要正确，左脚前脚掌内侧蹬地积极有力。

4 前转身突破

[动作方法]以左脚做中枢脚为例。突破前的准备动作于后转身准备动作相同。突破时重心移至左脚上，右脚前脚掌内侧蹬地，左脚为轴，右脚随着前转身而向球篮方向跨出，左肩向球篮方向压，右手运球后左脚蹬地，向前跨出，突破对手。

[动作要点]移重心，蹬地运球动作连贯。

最重要是要有信心，没想好下一步做什么，就不要乱停球，我也才刚打1年半，望与楼主共勉！

关于篮球背转身突破视频和篮球背转身突破视频大全的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。